Abaoğlu, kolay pes ediyoruzun psikolojisini anlattı

Klinik Psikolog Murat Abaoğlu insanların neden kolay pes etmediğini bilimsel verilerle psikolojik durumunu anlattı.

Abaoğlu, kolay pes ediyoruzun psikolojisini anlattı

Günümüz dünyasında birçok insanın sürekli olarak karşılaştığı bir sorun olan kolay pes etme, üzerinde düşünülmesi gereken önemli bir konudur. Kendimize "Neden kolay pes ediyorum?" diye sorduğumuzda vereceğimiz ilk cevap bilmiyorum olacaktır. Bu durumun sebeplerinin belirlenmesi önemli olup gerektiğinde psikolojik bir destek almak ardındaki sebepleri anlamamızı ve yeni stratejiler geliştirmemizi sağlayarak kendimize olan özgüvenimizi tekrar yeni baştan kazanarak hayata daha pozitif bakmamıza sebep olacaktır. 

Sıkıntılar hep olacak ve her halükarda pes etmemek önemli. Nietzsche’nin bu konuda çok güzel bir sözü var: Nedeni sağlam olanın nasılı olmaz diye. Yani neden pes etmemem, neden ayakta durmaya, mücadele etmeye devam etmem gerektiği konusunda nedenlerim sağlam ise o zaman nasıl pes etmem, nasıl mücadeleye devam ederim sorunları bir şekilde çözüme kavuşurlar. Dolayısıyla hayallerimizin, hedeflerimizin, ideallerimizin nedenlerini çok çok iyi düşünmemiz ve bu nedenlere çok çok derinden inanmamız gerekiyor.

Kolay Pes Etmenin Nedenleri

Kolay pes uygulamasının birkaç yaygın nedeni vardır:

  • Kendine Güvensizlik: Kişilerin kendilerine olan inançları düşük olduğunda başarısızlıktan korkarlar ve daha az çaba harcarlar. Bu da kolayca pes etmemize sebep olur.
  • Başarısızlık Korkusu: geçmişte yaşanan başarısızlıklar yaptığımız işte ve hayatın kendisi üzerinde olumsuz etki olabilir. Tekrar başaramama korkusuyla kolayca pes etmektedirler.
  • Mükemmeliyetçilik: Mükemmel yaşama ve mükemmel beceriyi hedefleme insanların süreç içerisinde yaptıkları hatalara odaklanmamalarına ve motivasyonlarını kaybetmelerine neden olabilir.
  • Destek Eksikliği: Çevrede yeteri kadar destek ortamı olmadan hedef belirlemeleri kişilerin ulaşmak istedikleri yolda yalnız hissetmelerine ve daha erken vazgeçmelerine yol açabilmektedir.

Kolay Pes Etmemenin Yolları

Kolayca hedefe ulaşmak için daha kararlı bir şekilde ulaşmak için uygulanabilecek bazı stratejiler vardır:

  • Hedef Belirlemek: Net ve kurumsal hedefleri belirlemek, başarının devamında motivasyonunuzu arttıracaktır.
  • Küçük Adımlar Atmak: Büyük hedefleri küçük ve yönetilebilir adımlara bölerek kendinizi daha rahat hissedebilir ve belirlediğiniz hedefe adım adım gidebilirsiniz 
  • Sabırlı Olmak: Başarı zaman alır ve alacaktır. Sabırlı olmak ve süreçte yaşadığınız sıkıntıları size tecrübe edinerek belirlediğiniz hedefe daha kolay gidebilirsiniz.
  • Destek Aramak: Aileniz, arkadaşlarınız veya profesyonel kişilere danışarak destek arayabilir, onların tecrübelerinden faydalanabilir ve kendinizi yalnız hissetmeyerek belirlediğiniz yolda bu desteklerle daha emin adımlarla ilerleyebilirsiniz.
  • Kendini Ödüllendirme: Ulaşılan her küçük başarı için kendini ödüllendirmek, motivasyonu canlı tutacaktır ve hedefe ulaştığınızda kendinizi ödüllendirmiş biri olarak daha da mutlu olabilirsiniz.

Sonuç olarak

 Kendine güveni artıraracak hamleler ve küçük adımlarla ilerleyecek bir ortam oluşturarak, hedeflere daha kararlı bir şekilde ulaşmak mümkündür. Bugüne dönüp baktığımızda zihninize olumsuz düşünceler geldiğinde, başaramayacağınızı düşündüğünüzde ya da duygusal olarak  kötü hissettiğinizde önce fark etmek sonra kendinizi durdurmak; olumlu telkinler vermek;  mesela “başarabilirim, daha önce yaptım şimdi de yapabilirim, elimden geleni yapıyorum, sonucu istediğim gibi olmayabilir ama bunun için çaba sarf etmek de benim için yeterli, olduğu kadarını kabul ediyorum” gibi bunu gün içerisinde tekrar etmek size motivasyon anlamında iyi gelecektir.

Sonuca değil sürece odaklanıp, keyif almaya bakın. O anı bir daha yaşamayacaksınız.

 

 


Varank'ın özel jetle Hacca gittiği iddialarına erişim engeli

Bu kafeye sadece kadınlar alınıyor

Cem Say görevine iade edildi

Sanayi devi Pakben iflas etti binaları satıldı

Okul kitaplarına yüzde 400 zam yolda

CHP'li hiçbir belediye 'ötanazi' uygulamayacak

Cinayetin işlendiği tarihte örgütün emniyet imamıydı!

Hayvan hakları savunucularına Meclis önünde polis müdahalesi

Alaattin Çakıcı, özel yattan 'kama'lı paylaşım yaptı

ATV, Kanal D ve Kanal 7 seyircisi 15 Temmuz programını neden seyretmedi?

Mehmet Büyükekşi, bir başkan adayını tehdit mi etti?

Erdoğan ankette 4. sıraya geriledi

Emeklilerle mücadeleye devam edeceğiz

Diyanet İşleri Başkanlığı, günde 260 milyon TL harcıyor

Bu emekliye idam fermanıdır idam!

Ümraniye Belediyesi zabıta ekipleri 7/24 denetimde

Yurt dışı çıkış harcına büyük zam

Süleyman Soylu zırhlı aracını yola terk etti

Emekli zammında sadece 27 TL zam alan var

Ölen gencin ailesi savcılığa başvurdu

Arazisine ruhsat verilmeyince belediyeyi silahla bastı

Mülakat gitsin, liyakat gelsin

KKM'ye 820 milyar emekliye 66 milyar

Seçmen 'Ak Parti 31 Mart'tan sonra ders çıkarmadı' diyor

Eğitim sistemi alarm veriyor

Emeklilerin geçimi için en az 20 bin lira maaş şart

Bahçeli'nin elinde kalın bir dosya var, Erdoğan'ı tehdit etti!

Mavi bikinisiyle sere serpe poz

Osmaniye'de sağanak yağmur hayatı olumsuz etkiledi

Ev kiralamak, kız almaktan zor

Yükleniyor

Trump'a suikast düzenleyen kişinin kimliği belli oldu

Fransa'da sandıktan sol ittifak önde çıktı

İran'ın yeni cumhurbaşkanı Mesud Pezeşkiyan

AB adına Rusya ile temas kuramazsınız

İşçi partisi İngiltere'de yeniden tek başına iktidar

Kenya’da 'ek vergi' protestoları büyüyor

Kadınlara zorla başörtüsü taktıramayız

Tacikistan başörtüsünü yasakladı

İngiliz Prenses ekonomi sınıfında uçtu

Hizbullah'tan Güney Kıbrıs'a 'vururuz' uyarısı

Mavi bikinisiyle sere serpe poz

Berrak Tüzünataç'dan yatak odası pozları

Afra Saraçoğlu bikinili pozlarıyla yürekleri hoplattı

Sıla Türkoğlu, yaşayan en güzel kadın seçildi

Derya Uluğ'a havalimanında hırsızlık şoku!

Jennifer Lawrence'ın yeni rolü belli oldu

Fatih Terim’in kızı mayolu fotoğraflarını paylaştı

Melis Sezen'in bikinili pozlarıyla göz kamaştırdı

Hafsanur Sancaktutan bikinisiyle olay oldu

Hazar Ergüçlü'den bikini şovu

Benzinli ve dizel araçlar yasaklanıyor

Erdoğan 7 haziranda aldığı kararı 4 temmuzda değiştirdi

İkinci el otomobil de yaprak kımıldamıyor

Tofaş üretime ara veriyor

Otomotivde '6 ay 6 bin kilometre' uygulaması uzatıldı

Türkiye otomobil mezarlığına döndü

Nissan, Çin'deki otomobil fabrikasını kapatıyor

İkinci el otomobilde fiyatlar 'dip' seviyede

Üç aracı birleştirip bir otomobil yapmışlar

Çin'den ithal edilen tüm araçlara yüzde 40 ek vergi geldi

Sancakte de ilk biyonik kulak ameliyatı yapıldı

Türk Tabipler Birliği'nin yeni başkanı belli oldu

Abaoğlu, kolay pes ediyoruzun psikolojisini anlattı

Sağlık Bakanı Memişoğlu, Menzil'i zengin etmiş!

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca istifa etti

Seydişehir'de 5 bin kişi hastanelik oldu

Ölüme götüren solunum enfeksiyonlarında rekor artış

Yurtdışına, giderlerse gitsinler denilen doktor sayısı belli oldu

Muayeneden sonra tetkiklerde de 'onaylı randevu' dönemi

Sağlıklı gelecek için çalışmaya devam ediyoruz

Türkiye'de 219 bin internet sitesi engellendi

Yüzüncüyıl Gazeteciler Derneği’nden Kaymakam Şahin'e ziyaret

Buket Aydın'ın saatinin fiyatı dudak uçuklattı

Gazetecilere yönelik engellemeler ve baskılar raporlandı

AK Parti kafa karışıklığı yaşıyor

Sıcak siyasetle çok fazla ilgilenmiyorum

İbrahim Erdoğan oybirliği ile yeniden güven tazeledi

Haraçlarımız olmasa bu 'itibar' nasıl korunacak!

TRT'nin ihalesiz alım dönemi sona erdi

Yılmaz Özdil, 'Kılıçdaroğlu medyası’nı ifşa etti!

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 38 33 2 3 66 102
2.Fenerbahçe 38 31 1 6 68 99
3.Trabzonspor 38 21 13 4 19 67
4.İstanbul Başakşehir 38 18 13 7 14 61
5.Kasımpaşa 38 16 14 8 -3 56
6.Beşiktaş 38 16 14 8 5 56
7.Sivasspor 38 14 12 12 -7 54
8.Alanyaspor 38 12 10 16 3 52
9.Rizespor 38 14 16 8 -10 50
10.Antalyaspor 38 12 13 13 -5 49
11.Gazişehir Gaziantep 38 12 18 8 -7 44
12.Adana Demirspor 38 10 14 14 -7 44
13.Samsunspor 38 11 17 10 -10 43
14.Kayserispor 38 11 15 12 -13 42
15.Hatayspor 38 9 15 14 -7 41
16.Konyaspor 38 9 15 14 -13 41
17.Ankaragücü 38 8 14 16 -6 40
18.Fatih Karagümrük 38 10 18 10 -3 40
19.Pendikspor 38 9 19 10 -31 37
20.İstanbulspor 38 4 27 7 -53 16