Sahurdan sonra uyumayın

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Genel Başkanı Doç. Dr. Vural Fidan, ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterilmesi gerektiğini bildirdi.

Sahurdan sonra uyumayın
  • 16 Mayıs 2018, Çarşamba 14:41

Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesi Kulak Burun Boğaz (KBB) Kliniği  uzman doktorlarından Fidan, yaptığı yazılı açıklamada, ramazan ayında oruç tutan  kişilerin uyku düzenlerinde bazı değişikliklerin ortaya çıktığını belirterek,  sahura kalkan kişilerin uykuya dalma sürelerinin uzadığını ve toplam uyku  zamanlarının azaldığını kaydetti.

Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz değişiklikler nedeniyle insanların  sabahları yorgun uyandıklarını ifade eden Doç. Dr. Fidan, şunları ifade etti:  "Ramazanda uyku düzeninde bazı değişiklikler yapmak gerekiyor.  Ramazanda sahurdan sonra uyumamaya gayret gösterin. Sahurdan sonra uyuyup tekrar  kalkıldığında bütün ritim bozulmuş oluyor. Bu da 10'uncu gün sonunda etkisini  göstermeye başlıyor. İnsanların bütün fonksiyonları değişmiş oluyor. İnsanların  ramazanda daha dikkatli olmaları gerekiyor, daha hafif yemek yenilmeli, iftardan  sonra ve uyumadan önce en az bir saat dinlenilmesi gerekiyor. İftar saatinden  sonra uyarıcı özelliği olan çay, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmaması,  bitki çaylarının tüketilmesi gerekiyor. Ramazanda normal uyku saatinden 1 ya da  1,5 saat önce yatılması gerekiyor."


Vural Fidan, apne sendromu olan hastaların iftar ve sahurda dikkatsizce ağır yemek tüketmesinin bu kişilerin uyku döneminde hayati riskler ortaya çıkarabileceğini de vurguladı.

Beğendim 0 Muhteşem 0 Haha 0 İnanılmaz 1 Üzgün 0 Kızgın 0

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.


yükleniyor

BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANKET

Yeni İnternet Sitemizi Beğendiniz mi?

BURÇLAR

(21 Mart - 20 Nisan)

Koç Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(21 Nisan - 21 Mayıs)

Boğa Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(22 Mayıs - 22 Haziran)

İkizler Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(23 Haziran - 22 Temmuz)

Yengeç Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(23 Temmuz - 22 Ağustos)

Aslan Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(23 Ağustos - 22 Eylül)

Başak Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(23 Eylül - 22 Ekim)

Terazi Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(23 Ekim - 21 Kasım)

Akrep Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(22 Kasım - 21 Aralık)

Yay Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(22 Aralık - 21 Ocak)

Oğlak Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(22 Ocak - 19 Şubat)

Kova Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

(20 Şubat - 20 Mart)

Balık Burcunun 23.01.2019 Günlük Yorumu

NAMAZ VAKİTLERİ
turkmedya
yukarı çık